أدركت أن الجسم يعيش إلى حد كبير بدافع العادة. فهو يحفظ الوضع الذي نكون فيه غالبًا ويبدأ مع مرور الوقت في الحفاظ عليه تلقائيًا.

منذ بداية الحياة، يدخل الجسم في سيناريوهات معينة: كيف يتعامل مع نفسه، وفي أي إيقاع يعيش، وما الذي يتوقعه من المستقبل. إذا كانت هذه الخلفية مليئة بالإرهاق والقلق وقلة النوم و«الضرورة» الداخلية المستمرة، فإن الجسم يتقبلها تدريجيًا كقاعدة ويبدأ في التحرك على مسار التلاشي. ليس لأنه «مصمم» ليكون كذلك، ولكن لأن هذه هي الحالة التي أصبحت معتادة.

ولكن بنفس الطريقة، فإن الجسم قادر أيضًا على التعود على أشياء أخرى. عندما يصبح النوم، والحركة، والتغذية، والهدوء، والاسترخاء، والاستعادة، يبدأ في الحفاظ على الحياة. وليس مجرد الوجود، بل الشعور بالحيوية والتجدد والمورد الداخلي.

يتطلب أي تعديل جديد جهدًا في البداية. والأيام القليلة الأولى هي الأصعب: فالجسم يقاوم لأن الروتين القديم مألوف ويبدو آمنًا. ولكن إذا حافظت على المسار المختار لفترة طويلة بما فيه الكفاية، تضعف المقاومة وتنشط حالة الاستدامة الذاتية.

هذا ما يحدث مع التغذية، ومع الصوم، ومع المجهود ومع الراحة. يبدو الأمر كما لو أننا نصب قالبًا جديدًا: في البداية يكون لينًا ومرنًا، ثم يصبح تدريجيًا ثابتًا. وبعد ذلك يتمسك الجسم نفسه بما أصبح معياره المعتاد.

بهذا المعنى، يمكننا القول أن الجسد ليس مبرمجًا مرة واحدة وإلى الأبد. إنه يتبع النص الذي نكرره. وإذا عشنا لفترة طويلة من الزمن من حالة الحياة والانتعاش والاهتمام بأنفسنا، يبدأ الجسد في دعم ليس التلاشي بل التجدد.

يوري غورلوف