Я зразумеў, што цела шмат у чым жыве па звычцы. Яно запамінае рэжым, у якім мы часцей за ўсё знаходзімся, і з цягам часу пачынае падтрымліваць яго аўтаматычна.

З самага пачатку жыцця цела ўваходзіць у пэўныя сцэнары: як да сябе ставіцца, у якім рытме жыць, чаго чакаць ад будучыні. Калі гэты фон напоўнены знясіленнем, трывогай, недасыпаннем і сталым унутраным "трэба", цела паступова прымае гэта як норму і пачынае рухацца па траекторыі згасання. Не таму, што так "задумана", а таму што менавіта гэты стан стаў звыклым.

Але сапраўды гэтак жа цела здольна абвыкнуць і да іншага. Калі нормай становяцца сон, рух, харчаванне, цішыня і аднаўленне, яно пачынае падтрымліваць жыццё. І не проста існаванне, а адчуванне жвавасці, абнаўленні і ўнутранага рэсурсу.

Любая новая настройка спачатку патрабуе намаганні. Першыя дні самыя цяжкія: цела супраціўляецца, таму што ранейшы рэжым ужо знаёмы і здаецца бяспечным. Але калі ўтрымліваць абраны курс дастаткова доўга, супраціў слабее, і ўключаецца аўтападтрымка стану.

Так адбываецца і з харчаваннем, і з галаданнем, і з нагрузкай, і з адпачынкам. Мы як быццам заліваем новую форму: спачатку яна мяккая і згодлівая, а затым паступова фіксуецца. І далей цела ўжо само стрымлівае тое, што стала для яго звыклай нормай.

У гэтым сэнсе можна сказаць, што цела не запраграмавана раз і назаўжды. Яно ідзе таму сцэнар, які мы паўтараем. І калі доўга жыць са стану жыцця, аднаўленні і ўвагі да сябе, цела пачынае падтрымліваць не згасанне, а абнаўленне.

Юрый Горлаў