Осъзнах, че тялото живее предимно по навик. То запомня режима, в който сме най-често, и с течение на времето започва да го поддържа автоматично.

От самото начало на живота си тялото влиза в определени сценарии: как да се лекува, в какъв ритъм да живее, какво да очаква от бъдещето. Ако този фон е изпълнен с изтощение, безпокойство, липса на сън и постоянно вътрешно «трябва», тялото постепенно го приема като норма и започва да се движи по траекторията на угасването. Не защото така е «замислено», а защото това е състоянието, което е станало обичайно.

Но по същия начин тялото е способно да свикне и с други неща. Когато сънят, движението, храненето, тишината и възстановяването станат норма, то започва да поддържа живота си. И не просто съществуване, а усещане за жизненост, обновяване и вътрешен ресурс.

Всяко ново приспособяване изисква усилия в началото. Първите няколко дни са най-трудни: тялото се съпротивлява, защото старата рутина е позната и изглежда безопасна. Но ако се придържате към избрания курс достатъчно дълго, съпротивата отслабва и се активира състоянието на автоподдържане.

Това се случва с храненето, с гладуването, с натоварването и с почивката. Това е все едно да изливаме нов калъп: отначало той е мек и гъвкав, а след това постепенно се фиксира. И тогава самото тяло се придържа към това, което се е превърнало в негова обичайна норма.

В този смисъл можем да кажем, че тялото не е програмирано веднъж завинаги. То следва сценария, който ние повтаряме. И ако дълго време живеем от състояние на живот, възстановяване и внимание към себе си, тялото започва да поддържа не угасване, а обновяване.

Юрий Горлов