Uvědomil jsem si, že tělo žije převážně ze zvyku. Zapamatuje si režim, ve kterém se nejčastěji nacházíme, a časem ho začne automaticky udržovat.

Od samého počátku života vstupuje tělo do určitých scénářů: jak se má chovat, v jakém rytmu žít, co očekávat od budoucnosti. Pokud je toto pozadí naplněno vyčerpáním, úzkostí, nedostatkem spánku a neustálým vnitřním «musím», tělo to postupně přijme jako normu a začne se pohybovat po trajektorii vyhasínání. Ne proto, že by to tak bylo «navrženo», ale proto, že se tento stav stal obvyklým.

Stejně tak si ale tělo dokáže zvyknout i na jiné věci. Když se spánek, pohyb, výživa, klid a obnova stanou normou, začne si udržovat život. A to nejen existenci, ale i pocit vitality, obnovy a vnitřních zdrojů.

Každá nová úprava vyžaduje zpočátku úsilí. Prvních několik dní je nejtěžších: tělo se brání, protože stará rutina je známá a zdá se bezpečná. Pokud se však zvoleného postupu držíte dostatečně dlouho, odpor slábne a aktivuje se stav automatického udržování.

To se děje při výživě, hladovění, námaze i odpočinku. Je to, jako když vyléváme novou formu: nejprve je měkká a poddajná a pak se postupně zafixuje. A pak se tělo samo drží toho, co se stalo jeho obvyklou normou.

V tomto smyslu můžeme říci, že tělo není naprogramováno jednou provždy. Řídí se scénářem, který opakujeme. A pokud dlouhodobě žijeme ze stavu života, obnovy a pozornosti k sobě samým, tělo začne podporovat nikoliv chřadnutí, ale obnovu.

Jurij Gorlov