Me di cuenta de que el cuerpo vive en gran medida por costumbre. Memoriza el modo en el que estamos más a menudo y, con el tiempo, empieza a mantenerlo automáticamente.

Desde el principio de la vida, el cuerpo entra en determinados escenarios: cómo tratarse a sí mismo, a qué ritmo vivir, qué esperar del futuro. Si este trasfondo está lleno de agotamiento, ansiedad, falta de sueño y constantes «debes» interiores, el cuerpo lo va aceptando como norma y empieza a avanzar por la trayectoria del desvanecimiento. No porque esté «diseñado» para que así sea, sino porque éste es el estado que se ha convertido en habitual.

Pero del mismo modo, el cuerpo también es capaz de acostumbrarse a otras cosas. Cuando el sueño, el movimiento, la alimentación, la tranquilidad y la restauración se convierten en la norma, empieza a sostener la vida. Y no sólo la existencia, sino una sensación de vitalidad, renovación y recurso interior.

Toda nueva adaptación requiere un esfuerzo al principio. Los primeros días son los más difíciles: el cuerpo se resiste porque la antigua rutina le resulta familiar y parece segura. Pero si mantienes el rumbo elegido el tiempo suficiente, la resistencia se debilita y se activa el estado de autosostenimiento.

Es lo que ocurre con la alimentación, con el ayuno, con el esfuerzo y con el descanso. Es como si vertiéramos un molde nuevo: al principio es blando y flexible, y luego se va fijando poco a poco. Y entonces el propio cuerpo se aferra a lo que se ha convertido en su norma habitual.

En este sentido, podemos decir que el cuerpo no se programa de una vez por todas. Sigue el guión que repetimos. Y si vivimos durante mucho tiempo desde un estado de vida, recuperación y atención a nosotros mismos, el cuerpo empieza a apoyar no el desvanecimiento sino la renovación.

Yuri Gorlov