J'ai réalisé que le corps vit en grande partie par habitude. Il mémorise le mode dans lequel nous sommes le plus souvent et, avec le temps, commence à le maintenir automatiquement.

Dès le début de la vie, le corps entre dans certains scénarios : comment se soigner, à quel rythme vivre, ce que l'on attend de l'avenir. Si cet arrière-plan est rempli d'épuisement, d'anxiété, de manque de sommeil et de «must» intérieurs constants, le corps l'accepte progressivement comme une norme et commence à avancer sur la trajectoire de l'affaiblissement. Non pas parce qu'il est «conçu» pour cela, mais parce que c'est l'état qui est devenu habituel.

Mais de la même manière, le corps est aussi capable de s'habituer à d'autres choses. Lorsque le sommeil, le mouvement, l'alimentation, le calme et la restauration deviennent la norme, il commence à entretenir la vie. Et pas seulement l'existence, mais un sentiment de vitalité, de renouvellement et de ressource intérieure.

Toute nouvelle adaptation demande un effort au début. Les premiers jours sont les plus difficiles : le corps résiste parce que l'ancienne routine est familière et semble sûre. Mais si vous maintenez le cap choisi suffisamment longtemps, la résistance s'affaiblit et l'état d'auto-entretien s'active.

C'est ce qui se passe avec l'alimentation, le jeûne, l'effort et le repos. C'est comme si nous coulions un nouveau moule : d'abord souple et malléable, il se fige peu à peu. Puis le corps lui-même s'accroche à ce qui est devenu sa norme habituelle.

En ce sens, on peut dire que le corps n'est pas programmé une fois pour toutes. Il suit le scénario que nous répétons. Et si nous vivons longtemps dans un état de vie, de récupération et d'attention à nous-mêmes, le corps commence à supporter non pas le déclin mais le renouvellement.

Yuri Gorlov