मुझे एहसास हुआ कि शरीर काफी हद तक आदत के अनुसार चलता है। यह उस दिनचर्या को याद रखता है जिसमें हम अक्सर रहते हैं और समय के साथ, उसे स्वचालित रूप से बनाए रखना शुरू कर देता है।.

जीवन की शुरुआत से ही शरीर कुछ निश्चित परिस्थितियों में प्रवेश कर जाता है: खुद के साथ कैसा व्यवहार करना है, जीवन की लय कैसी रखनी है, और भविष्य से क्या अपेक्षा रखनी है। यदि यह परिवेश थकावट, चिंता, नींद की कमी और निरंतर आंतरिक दबाव से भरा हो, तो शरीर धीरे-धीरे इसे सामान्य मान लेता है और पतन की ओर बढ़ने लगता है। ऐसा इसलिए नहीं होता कि शरीर की यही नियति है, बल्कि इसलिए होता है क्योंकि यह अवस्था उसकी आदत बन चुकी होती है।.

लेकिन शरीर अन्य चीजों के अनुकूल ढलने में भी उतना ही सक्षम है। जब नींद, गतिविधि, पोषण, शांति और विश्राम नियमित हो जाते हैं, तो शरीर जीवन को बनाए रखने लगता है। और यह केवल अस्तित्व ही नहीं, बल्कि जीवंतता, नवीनीकरण और आंतरिक क्षमता की भावना को भी पोषित करता है।.

किसी भी नए बदलाव के लिए शुरुआत में प्रयास करना पड़ता है। पहले कुछ दिन सबसे कठिन होते हैं: शरीर प्रतिरोध करता है क्योंकि पुरानी दिनचर्या परिचित और सुरक्षित महसूस होती है। लेकिन यदि आप चुनी हुई दिनचर्या को लंबे समय तक जारी रखते हैं, तो प्रतिरोध कमजोर हो जाता है और स्वतः ही प्रक्रिया सुचारू रूप से चलने लगती है।.

यह पोषण, उपवास, व्यायाम और आराम के साथ होता है। यह ऐसा है जैसे हम एक नया सांचा बना रहे हों: पहले यह नरम और लचीला होता है, लेकिन फिर धीरे-धीरे यह ठोस हो जाता है। और फिर शरीर स्वयं अपनी सामान्य, परिचित अवस्था को बनाए रखता है।.

इस लिहाज़ से, हम कह सकते हैं कि शरीर एक बार तय समय के लिए प्रोग्राम नहीं किया जाता। यह एक ऐसे पैटर्न का अनुसरण करता है जिसे हम दोहराते हैं। और अगर हम लंबे समय तक जीवंतता, पुनर्स्थापन और आत्म-देखभाल की स्थिति में रहते हैं, तो शरीर गिरावट के बजाय नवीनीकरण को बनाए रखने लगता है।.

यूरी गोरलोव