私は、身体は習慣に頼って生きていることに気づいた。私たちが最もよく使うモードを記憶し、時間が経つにつれて自動的にそれを維持するようになる。.

人生の最初から、身体は特定のシナリオに入り込んでいる。どのように自分自身を扱うか、どのようなリズムで生きるか、将来に何を期待するか。この背景が、疲労、不安、睡眠不足、絶え間ない内なる「ねばならない」で満たされている場合、身体は次第にそれを規範として受け入れ、消えていく軌道に沿って動き始める。そうなるように「設計」されているからではなく、これが習慣化した状態だからである。.

しかしそれと同じように、身体もまた他のものに慣れることができる。睡眠、運動、栄養補給、静寂、回復が当たり前になると、生命を維持し始める。そして単なる存在ではなく、活力、再生、内なる資源の感覚を持つようになる。.

どんな新しい調整でも、最初は努力が必要だ。最初の数日間が最も難しい。古い日常が慣れ親しんだものであり、安全だと思えるため、身体は抵抗する。しかし、選んだコースを長く続ければ、抵抗は弱まり、自動維持状態が活性化する。.

栄養を摂るときも、断食するときも、労作するときも、休息するときもそうだ。それはあたかも新しい型を流し込むようなもので、最初は柔らかくしなやかだが、次第に固定されていく。そして身体そのものが、習慣的な規範となったものにしがみつく。.

その意味で、身体は一度きりでプログラムされたものではないと言える。私たちが繰り返す脚本に従っているのだ。そして、私たちが生命を維持し、回復し、自分自身に注意を払うという状態から長い間生きていれば、身体は衰えるのではなく、新しく生まれ変わることをサポートし始める。.

ユーリ・ゴロフ