저는 우리 몸이 대부분 습관으로 살아간다는 것을 깨달았습니다. 우리가 가장 자주 사용하는 모드를 기억하고 시간이 지나면 자동으로 그 모드를 유지하기 시작합니다.

인생의 시작부터 신체는 자신을 치료하는 방법, 어떤 리듬으로 살아야하는지, 미래에 무엇을 기대해야하는지 등 특정 시나리오에 들어갑니다. 이 배경이 피로, 불안, 수면 부족 및 끊임없는 내면의 «필수»로 가득 차면 신체는 점차 그것을 표준으로 받아들이고 사라지는 궤적을 따라 움직이기 시작합니다. 그렇게하도록 «설계»되었기 때문이 아니라 이것이 습관화 된 상태이기 때문입니다.

그러나 같은 방식으로 신체는 다른 것에도 익숙해질 수 있습니다. 수면, 운동, 영양 공급, 조용함, 회복이 일상화되면 신체는 생명을 유지하기 시작합니다. 그리고 존재뿐만 아니라 생동감, 재생 및 내면의 자원을 느낄 수 있습니다.

새로운 적응에는 처음에는 노력이 필요합니다. 처음 며칠이 가장 어렵습니다. 이전 루틴이 익숙하고 안전해 보이기 때문에 신체가 저항합니다. 그러나 선택한 코스를 충분히 오래 유지하면 저항이 약해지고 자동 유지 상태가 활성화됩니다.

이것은 영양, 금식, 운동 및 휴식에서 일어나는 일입니다. 마치 우리가 새로운 곰팡이를 붓는 것과 같습니다. 처음에는 부드럽고 유연하다가 점차 고정됩니다. 그리고 신체 자체는 습관적인 표준이 된 것을 붙잡습니다.

이런 의미에서 신체는 단 한 번만 프로그래밍되는 것이 아니라고 말할 수 있습니다. 그것은 우리가 반복하는 대본을 따릅니다. 그리고 우리가 생명, 회복 및 우리 자신에 대한 관심의 상태에서 오랫동안 살면 신체는 퇴색이 아니라 재생을 지원하기 시작합니다.

유리 고로프