ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ດຳລົງຊີວິດຕາມນິໄສ. ມັນຈື່ຈຳກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ພວກເຮົາເຮັດເລື້ອຍໆ ແລະ ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ມັນກໍ່ຈະເລີ່ມຮັກສາມັນໄວ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.

ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນຂອງຊີວິດ, ຮ່າງກາຍເຂົ້າສູ່ສະຖານະການສະເພາະໃດໜຶ່ງ: ວິທີການປະຕິບັດຕໍ່ຕົນເອງ, ຈັງຫວະໃດທີ່ຈະດຳລົງຊີວິດ, ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງຈາກອະນາຄົດ. ຖ້າພື້ນຫຼັງນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍ, ຄວາມກັງວົນ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ "ຄວາມຕ້ອງການ" ພາຍໃນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຮ່າງກາຍຈະຄ່ອຍໆຍອມຮັບສິ່ງນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍໄປຕາມເສັ້ນທາງຂອງການຫຼຸດລົງ. ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນ "ຖືກອອກແບບ" ມາເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າສະພາບນີ້ໄດ້ກາຍເປັນນິໄສ.

ແຕ່ຮ່າງກາຍກໍມີຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ເມື່ອການນອນ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ໂພຊະນາການ, ຄວາມງຽບ, ແລະ ການຟື້ນຟູກາຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ມັນຈະເລີ່ມຄ້ຳຊູຊີວິດ. ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ການມີຢູ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມມີຊີວິດຊີວາ, ການຕໍ່ອາຍຸ, ແລະ ຊັບພະຍາກອນພາຍໃນ.

ການປັບຕົວໃໝ່ໃດໆກໍຕາມຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມໃນຕອນທຳອິດ. ສອງສາມມື້ທຳອິດແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ: ຮ່າງກາຍຈະຕ້ານທານເພາະວ່າລະບອບເກົ່າຄຸ້ນເຄີຍແລ້ວ ແລະ ຮູ້ສຶກປອດໄພ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮັກສາວິທີການທີ່ເລືອກໄວ້ດົນພໍ, ຄວາມຕ້ານທານຈະອ່ອນແອລົງ, ແລະ ການບຳລຸງຮັກສາໂດຍອັດຕະໂນມັດຈະເລີ່ມຂຶ້ນ.

ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບໂພຊະນາການ, ການອົດອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ມັນຄືກັບວ່າພວກເຮົາກຳລັງຖອກແມ່ພິມໃໝ່: ໃນຕອນທຳອິດ, ມັນອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນໄດ້, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄ່ອຍໆແຂງຕົວ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍເອງກໍ່ຮັກສາສິ່ງທີ່ໄດ້ກາຍເປັນສະພາບປົກກະຕິ ແລະ ຄຸ້ນເຄີຍຂອງມັນໄວ້.

ໃນຄວາມໝາຍນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຖືກຂຽນໂປຣແກຣມໄວ້ຄັ້ງດຽວ ແລະ ສຳລັບທຸກຄົນ. ມັນປະຕິບັດຕາມຮູບແບບທີ່ພວກເຮົາເຮັດຊ້ຳໆ. ແລະ ຖ້າພວກເຮົາມີຊີວິດຢູ່ດົນພໍໃນສະພາບທີ່ມີຊີວິດຊີວາ, ຟື້ນຟູ, ແລະ ດູແລຕົນເອງ, ຮ່າງກາຍຈະເລີ່ມຮັກສາການຕໍ່ອາຍຸແທນທີ່ຈະເສື່ອມໂຊມ.

ຢູຣີ ກໍລອຟ