Supratau, kad kūnas daugiausia gyvena iš įpročio. Jis įsimena, kokiu režimu dažniausiai būname, ir laikui bėgant pradeda automatiškai jį palaikyti.

Nuo pat gyvenimo pradžios kūnas pradeda kurti tam tikrus scenarijus: kaip elgtis su savimi, kokiu ritmu gyventi, ko tikėtis iš ateities. Jei šiame fone vyrauja išsekimas, nerimas, miego trūkumas ir nuolatinis vidinis «turiu», kūnas pamažu priima tai kaip normą ir pradeda judėti nykimo trajektorija. Ne todėl, kad taip «sukurta», bet todėl, kad tokia būsena tapo įprasta.

Tačiau lygiai taip pat kūnas gali priprasti ir prie kitų dalykų. Kai miegas, judėjimas, maitinimasis, ramybė ir poilsis tampa norma, jis pradeda palaikyti gyvybę. Ir ne tik egzistenciją, bet ir gyvybingumo, atsinaujinimo ir vidinių išteklių pojūtį.

Bet koks naujas prisitaikymas iš pradžių reikalauja pastangų. Sunkiausios būna pirmosios kelios dienos: kūnas priešinasi, nes senoji rutina yra pažįstama ir atrodo saugi. Tačiau jei pasirinkto kurso laikysitės pakankamai ilgai, pasipriešinimas susilpnėja ir įsijungia savaiminio palaikymo būsena.

Taip atsitinka su mityba, badavimu, fiziniu krūviu ir poilsiu. Tarsi liejame naują formą: iš pradžių ji būna minkšta ir lanksti, o paskui pamažu tvirtėja. Ir tada pats kūnas laikosi to, kas jam tapo įprasta norma.

Šia prasme galima sakyti, kad kūnas nėra užprogramuotas visiems laikams. Jis seka scenarijumi, kurį mes kartojame. Ir jei ilgą laiką gyvename iš gyvenimo būsenos, atsigavimo ir dėmesio sau, kūnas pradeda palaikyti ne nykimą, o atsinaujinimą.

Jurijus Gorlovas