Ik realiseerde me dat het lichaam grotendeels uit gewoonte leeft. Het onthoudt de modus waarin we ons het vaakst bevinden en begint die na verloop van tijd automatisch te handhaven.

Vanaf het allereerste begin van het leven komt het lichaam in bepaalde scenario's terecht: hoe moet het met zichzelf omgaan, in welk ritme moet het leven, wat kan het van de toekomst verwachten. Als deze achtergrond gevuld is met uitputting, angst, slaapgebrek en constant innerlijk «moeten», accepteert het lichaam dit geleidelijk als norm en begint het te vervagen. Niet omdat het zo «ontworpen» is, maar omdat dit de toestand is die gewoon is geworden.

Maar op dezelfde manier is het lichaam ook in staat om aan andere dingen te wennen. Wanneer slaap, beweging, voeding, stilte en herstel de norm worden, begint het leven in stand te houden. En niet alleen bestaan, maar een gevoel van levendigheid, vernieuwing en innerlijke bron.

Elke nieuwe aanpassing vergt in het begin inspanning. De eerste paar dagen zijn het moeilijkst: het lichaam verzet zich omdat de oude routine vertrouwd is en veilig lijkt. Maar als je de gekozen koers lang genoeg volhoudt, verzwakt de weerstand en wordt de auto-ondersteunende staat geactiveerd.

Dit is wat er gebeurt met voeding, met vasten, met inspanning en met rust. Het is alsof we een nieuwe mal gieten: eerst is het zacht en buigzaam, en dan wordt het geleidelijk vast. En dan houdt het lichaam zelf vast aan wat zijn gebruikelijke norm is geworden.

In die zin kunnen we zeggen dat het lichaam niet eens en voor altijd geprogrammeerd is. Het volgt het script dat we herhalen. En als we lange tijd leven vanuit een staat van leven, herstel en aandacht voor onszelf, begint het lichaam niet te verbleken maar te vernieuwen.

Joeri Gorlov