Zdałem sobie sprawę, że ciało żyje w dużej mierze z przyzwyczajenia. Zapamiętuje tryb, w którym najczęściej się znajdujemy i z czasem zaczyna go automatycznie utrzymywać.

Od samego początku życia ciało wchodzi w pewne scenariusze: jak się traktować, w jakim rytmie żyć, czego oczekiwać od przyszłości. Jeśli to tło jest wypełnione wyczerpaniem, niepokojem, brakiem snu i ciągłym wewnętrznym «musi», ciało stopniowo akceptuje to jako normę i zaczyna poruszać się po trajektorii zanikania. Nie dlatego, że tak zostało «zaprojektowane», ale dlatego, że jest to stan, który stał się nawykiem.

Ale w ten sam sposób ciało jest w stanie przyzwyczaić się do innych rzeczy. Kiedy sen, ruch, odżywianie, cisza i odpoczynek stają się normą, zaczyna ono podtrzymywać życie. I to nie tylko egzystencję, ale poczucie żywotności, odnowy i wewnętrznych zasobów.

Każda nowa zmiana wymaga na początku wysiłku. Pierwsze kilka dni jest najtrudniejsze: ciało stawia opór, ponieważ stara rutyna jest znajoma i wydaje się bezpieczna. Ale jeśli utrzymasz wybrany kurs wystarczająco długo, opór osłabnie, a stan automatycznego podtrzymywania zostanie aktywowany.

Tak dzieje się z odżywianiem, postem, wysiłkiem i odpoczynkiem. To tak, jakbyśmy wylewali nową formę: na początku jest miękka i giętka, a następnie stopniowo się utrwala. A potem ciało samo trzyma się tego, co stało się jego nawykową normą.

W tym sensie możemy powiedzieć, że ciało nie jest zaprogramowane raz na zawsze. Podąża za scenariuszem, który powtarzamy. A jeśli żyjemy przez długi czas w stanie życia, powrotu do zdrowia i uważności na siebie, ciało zaczyna wspierać nie zanikanie, ale odnowę.

Jurij Gorłow