Jag insåg att kroppen till stor del lever av vana. Den memorerar det läge vi oftast befinner oss i och med tiden börjar den automatiskt upprätthålla det.

Redan från början av livet går kroppen in i vissa scenarier: hur den ska behandla sig själv, i vilken rytm den ska leva, vad den kan förvänta sig av framtiden. Om denna bakgrund är fylld av utmattning, ångest, sömnbrist och ständiga inre «måsten», accepterar kroppen gradvis det som en norm och börjar röra sig längs banan för att blekna bort. Inte för att den är «designad» för att vara så, utan för att detta är det tillstånd som har blivit vanligt.

Men på samma sätt kan kroppen också vänja sig vid andra saker. När sömn, rörelse, näring, lugn och ro och återhämtning blir normen börjar den upprätthålla livet. Och inte bara existens, utan en känsla av livfullhet, förnyelse och inre resurser.

Alla nya anpassningar kräver ansträngning till en början. De första dagarna är de svåraste: kroppen gör motstånd eftersom den gamla rutinen är bekant och verkar säker. Men om du håller fast vid den valda kursen tillräckligt länge försvagas motståndet och det självunderhållande tillståndet aktiveras.

Detta är vad som händer med näring, med fasta, med ansträngning och med vila. Det är som om vi gjuter en ny form: först är den mjuk och böjlig, sedan blir den gradvis fast. Och sedan håller kroppen själv fast vid det som har blivit dess vanliga norm.

På så sätt kan vi säga att kroppen inte är programmerad en gång för alla. Den följer det manus som vi upprepar. Och om vi lever under lång tid från ett tillstånd av liv, återhämtning och uppmärksamhet på oss själva, börjar kroppen att stödja inte blekning utan förnyelse.

Yuri Gorlov