உடல் பெரும்பாலும் பழக்கத்தால் வாழ்கிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நாம் அடிக்கடி செய்யும் வழக்கத்தை அது நினைவில் வைத்துக் கொள்கிறது, மேலும் காலப்போக்கில், அதைத் தானாகவே பராமரிக்கத் தொடங்குகிறது.

வாழ்க்கையின் தொடக்கத்திலிருந்தே, உடல் சில சூழ்நிலைகளுக்குள் நுழைகிறது: தன்னை எப்படி நடத்துவது, எந்த தாளத்தில் வாழ வேண்டும், எதிர்காலத்தில் இருந்து என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும். இந்தப் பின்னணி சோர்வு, பதட்டம், தூக்கமின்மை மற்றும் நிலையான உள் "கட்டாய"த்தால் நிரம்பியிருந்தால், உடல் படிப்படியாக இதை சாதாரணமாக ஏற்றுக்கொண்டு வீழ்ச்சியின் பாதையில் நகரத் தொடங்குகிறது. அவ்வாறு செய்ய "வடிவமைக்கப்பட்டதால்" அல்ல, ஆனால் இந்த நிலை பழக்கமாகிவிட்டதால்.

ஆனால் உடலும் அதே அளவு மற்ற விஷயங்களுக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக் கொள்ளும் திறன் கொண்டது. தூக்கம், இயக்கம், ஊட்டச்சத்து, மௌனம் மற்றும் மீட்சி ஆகியவை வழக்கமாக மாறும்போது, அது வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்கத் தொடங்குகிறது. இருப்பு மட்டுமல்ல, உயிர்ச்சக்தி, புதுப்பித்தல் மற்றும் உள் வளம் ஆகியவற்றின் உணர்வும் ஏற்படுகிறது.

எந்தவொரு புதிய சரிசெய்தலுக்கும் முதலில் முயற்சி தேவை. முதல் சில நாட்கள் மிகவும் கடினமானவை: பழைய முறை ஏற்கனவே பழக்கமாகி பாதுகாப்பாக உணருவதால் உடல் எதிர்க்கிறது. ஆனால் நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த போக்கை நீண்ட நேரம் பராமரித்தால், எதிர்ப்பு பலவீனமடைந்து, தானியங்கி பராமரிப்பு தொடங்குகிறது.

இது ஊட்டச்சத்து, உண்ணாவிரதம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றுடன் நிகழ்கிறது. நாம் ஒரு புதிய அச்சு ஊற்றுவது போல் இருக்கிறது: முதலில், அது மென்மையாகவும் நெகிழ்வாகவும் இருக்கும், ஆனால் பின்னர் படிப்படியாக அது கெட்டியாகிறது. பின்னர் உடலே அதன் இயல்பான, பழக்கமான நிலையைப் பராமரிக்கிறது.

இந்த அர்த்தத்தில், உடல் ஒரு முறை மற்றும் நிரந்தரமாக திட்டமிடப்படவில்லை என்று நாம் கூறலாம். அது நாம் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் ஒரு முறையைப் பின்பற்றுகிறது. மேலும் நாம் உயிர்ச்சக்தி, மறுசீரமைப்பு மற்றும் சுய-கவனிப்பு நிலையில் நீண்ட காலம் வாழ்ந்தால், உடல் வீழ்ச்சியை விட புதுப்பித்தலைத் தக்கவைக்கத் தொடங்குகிறது.

யூரி கோர்லோவ்