میں نے محسوس کیا کہ جسم زیادہ تر عادت سے زندہ رہتا ہے۔ یہ اس معمول کو یاد رکھتا ہے جس میں ہم اکثر رہتے ہیں اور، وقت کے ساتھ، اسے خود بخود برقرار رکھنا شروع کر دیتا ہے۔.

زندگی کے آغاز سے ہی، جسم کچھ مخصوص حالات میں داخل ہوتا ہے: اپنے آپ کو کیسے علاج کرنا ہے، کیا تال جینا ہے، مستقبل سے کیا امید ہے. اگر یہ پس منظر تھکن، اضطراب، نیند کی کمی، اور مستقل اندرونی "لازمی" سے بھرا ہوا ہے تو جسم آہستہ آہستہ اسے معمول کے طور پر قبول کرتا ہے اور زوال کے راستے پر چلنا شروع کر دیتا ہے۔ اس لیے نہیں کہ اسے ایسا کرنے کے لیے "ڈیزائن" کیا گیا ہے، بلکہ اس لیے کہ یہ حالت عادت بن چکی ہے۔.

لیکن جسم دوسری چیزوں کے مطابق ڈھالنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔ جب نیند، حرکت، غذائیت، خاموشی، اور بحالی معمول بن جاتی ہے، تو یہ زندگی کو برقرار رکھنا شروع کر دیتی ہے۔ اور نہ صرف وجود بلکہ جیورنبل، تجدید اور اندرونی وسائل کا احساس۔.

کسی بھی نئی ایڈجسٹمنٹ کے لیے پہلے کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ پہلے چند دن سب سے مشکل ہیں: جسم مزاحمت کرتا ہے کیونکہ پرانی حکومت پہلے سے ہی واقف ہے اور خود کو محفوظ محسوس کرتی ہے۔ لیکن اگر آپ منتخب کردہ کورس کو کافی دیر تک برقرار رکھتے ہیں، تو مزاحمت کمزور ہو جاتی ہے، اور خودکار دیکھ بھال شروع ہو جاتی ہے۔.

یہ غذائیت، روزہ، ورزش اور آرام کے ساتھ ہوتا ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے ہم ایک نیا سانچہ ڈال رہے ہیں: پہلے تو یہ نرم اور لچکدار ہے، لیکن پھر آہستہ آہستہ یہ مضبوط ہو جاتا ہے۔ اور پھر جسم خود ہی برقرار رکھتا ہے جو اس کی عام، مانوس حالت بن چکی ہے۔.

اس معنی میں، ہم کہہ سکتے ہیں کہ جسم ایک بار اور سب کے لئے پروگرام نہیں کیا جاتا ہے. یہ ایک پیٹرن کی پیروی کرتا ہے جسے ہم دہراتے ہیں۔ اور اگر ہم جوش و خروش، بحالی اور خود کی دیکھ بھال کی حالت میں کافی عرصے تک زندہ رہتے ہیں، تو جسم زوال کے بجائے تجدید کو برقرار رکھنا شروع کر دیتا ہے۔.

یوری گورلوف